自宅で座っていても出来る肩甲骨ストレッチ

自宅で座っていても出来る肩甲骨ストレッチ

整体で話題になったように肩甲骨は正しい姿勢を保つためにも重要な役割を持っています。

気軽に整体に通えない方もいるでしょう。

そんな時にオススメなのが自宅でできるストレッチです。

これは 座っていても簡単にできるやり方ですのでぜひ試してみましょう。

テーブルやデスクでも構いませんがそこを両手で持って、胸を張り肩甲骨を 意識して動かしてみることです。

呼吸を止めないで前後へゆっくりと胸を開くつもりで行ってみると心地よさが実感できるでしょう。

仕事や家事の合間に適度にこのストレッチを行うことで、すっきりとした体を目指すことができます。

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