朝いちばんの起き抜けは、カラダが硬いですよね。
私も毎日のルーティンとして、ストレッチをしています。その際に膝がコキコキ音を立てる事があります。
でも正しい状態で、膝を曲げ伸ばしすると「しっかりカチッと」正しい位置に収まるのです。
患者様で、よく見受けられるのが「膝が痛いから、なるべく曲げないようにしてる」という方。
私がお伝えしているのは、「安静にしちゃダメです。無理のないように動かしてください。じゃないと膝の周りの筋肉も劣ろえて来ますよ。」という事。
もう一つは、「股関節のスジが縮んで、固くなって、膝をひっぱってるんです。お股もストレッチしてくださいね。」という事。
ご自身でもお体をケアしながら、整体施術を受けられると、回復するのが早くなります。
「ご自分ケア」のやり方も、わかりやすくご説明させていただいております。
ぜひお問い合わせくださいませ。
