肩から背中にかけて常に痛みます。
【質問】
32歳男性 フリーランス
私は肩から背中にかけて常に少なからず痛みが生じている状況です。
パソコンで仕事をしているため、座っている時間が非常に長く、それが原因なのではないか？と考えています。
この生活を変えることは難しいものの、姿勢などを工夫することで肩から背中にかけての痛みを緩和させることはできるのか？について知りたいです。
【回答】
こんにちは。小樽市のあさい整体、浅井と申します。
おそらく、お体はずいぶん歪んでいらっしゃると思われます。
当方に来られるデスクワークの多い方の、ほぼ皆様全員の状態は下記の通りです。
①腰椎のカーブが無くなっている。
②ストレートネック。
③左右のバランスが崩れている。
④巻き肩
⑤手が内側に向いている。
⑥骨盤が下がり、座骨神経が圧迫されている。
とりあえず、すぐできる事では①パソコンの位置を、ご自分が下向きにならないで、作業がしやすい所に変えてみる→もう少し上の位置に置く。
②いすにご自分の背中側、腰骨のあたりにタオルを丸めて充てる→腰に軽いカーブができる状態をキープ。
③フェイスタオルの両はじを、胸の前で両手で持ちピンとはり→頭の上を通し→背中・肩のあたりまで持っていく×3～6回。
でしょうか？
お近くに「歪みを矯正してくれる治療院」があれば、行ってみたらよろしいかと思います。
揉むだけの院は、私はおすすめ致しません。もんでも、歪みはとれませんので。
参考になれば、よろしいのですが。
それでは失礼いたします。
