こんにちは。
暑さも少し、落ち着きかけてきたでしょうか。
しかしまだまだ、マスク生活が続きそうですね。
マスクで口鼻が湿っているので、気付かぬうちに起こるのが「隠れ脱水」。
こまめに水分を取りたいですね。
オススメ①
市販の野菜ジュース900㍉㍑:お安いのだと150円くらいであります。
ガブガブ飲んで、栄養も、ミネラルも取れちゃいます。
オススメ②
重曹水:食用の重曹小さじ1/2をコップに入れて、よく混ぜて飲みます。
体内の酸性とアルカリのバランスも良くなり、疲労回復にいいですよ。
もちろん、飲み過ぎは禁物。持病のある方は、お医者さまにご相談して、お飲みください。