肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。

肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。

50歳女性 主婦の方からの質問です

肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。
この年代になってからというもの、肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。
肩こり体操などをネットで探してやっていますが、全くと言っていいほど効果が見られません。
自分でできる肩こり解消方法で良いものがあったら教えていただきたいです。

回答

こんにちは。
肩こり、おつらいですね。
対症療法になりますが、お伝えします。

①首を動かしてみてください。
前後、左右、左振り向き、右振り向き

②一番、どの動作で痛みが出ますか?

③そして、どの部分に痛みが出ますか?

④それが分かったら、その痛みの箇所に親指か中指を当てます

⑤そして痛みの出る(首の)動きを5回くらい行います。

⑥色々な動作で気になったら、同様にします。

これを、腕に対しても行ってみてください。

つまり簡単に言うと、腕にも「動かして痛い箇所を押さえて、痛みの出る動作を行う」です。

ただ原因としては、全体のゆがみが関係深いと思います。
一度プロの治療家に相談される事を、オススメします。